URDHVA DHANURASANA – (Postura do Arco)
Esta extraordinária flexão para trás envolve todos os músculos do corpo. Ela abre intensamente a parte frontal do corpo, ao mesmo tempo em que alonga o máximo a coluna. Para entrar nela é preciso que se tenha muita flexibilidade nos ombros e, uma vez nela, muita força nos braços para sustentá-la.
Esta extraordinária flexão para trás envolve todos os músculos do corpo. Ela abre intensamente a parte frontal do corpo, ao mesmo tempo em que alonga o máximo a coluna. Para entrar nela é preciso que se tenha muita flexibilidade nos ombros e, uma vez nela, muita força nos braços para sustentá-la.
EFEITOS TERAPÊUTICOS >
° Previne o endurecimentos das astérias do coração e garante uma boa circulação do sangue por todo o corpo.
° Tonifica a coluna.
° Fortalece os órgãos abdominais pélvicos.
° Estimula a hipófise, a tireoide e a glândula pineal.
° Previne o prolapso uterino.
° Ajuda a prevenir o fluxo menstrual excessivo e ameniza as cólicas menstruais.
AÇÃO PROFUNDA >
° Exerce um poderoso efeito contra a depressão, o desânimo e a fraqueza mental.
° Estimula a força de vontade e determinação.
° Pela poderosa ação sobre o chacra Manipura (cardíaco), tem o poder de queimar as raízes da raiva, aliviando as emoções negativas e gerando a disposição mental.
° Desperta Tapas (auto-esforço).